ヨガを続けてきて思うことは、身体の変化にすぐに気がつくようになりました。これはヨガとは少し話がそれますが、最近の私の食生活と身体への変化についてシェアしたいと思います。
正体は、なんとコーヒー（コーヒーがお好きな方、ごめんなさい！）
朝はまずコーヒーをという方もきっと多いでしょう。私は日中、（１杯ですが）ほぼ毎日飲んでいました。特に気合をいれて何かをするときは、「コーヒーを飲んでから！」と。
先月、風邪で１週間ほどですがコーヒーを避けていました。風邪が治ってからも１週間ほど。すると、頭が冴えず、少し頭痛を感じることもありました。何度も飲もうと思いましたが、少し我慢。代わりにお気に入りのハーブティを用意しました。（ミントティとジンジャーピーチティです。）なんだかいい調子なので、そのままコーヒーなしで数週間過ごしてみました。オシャレなカフェに行く機会があったので、ちょっとコーヒーを飲んでみよう！と。コーヒーなしに慣れだした身体は久しぶりのコーヒーにびっくりしたのでしょうか。その日は１日中頭痛と過度に身体（脳）が興奮していることを感じました。
コーヒーは卒業だと実感しました。コーヒーの香りは大好きなので、少し恋しくなりますが、やっぱり身体にやさしい食事を心がけたいですね。
食べものの身体への変化は、人それぞれです。みなさんは、食事の身体への変化を感じたことはありますか。例えば、お酒や糖質などが変化として現れやすかったりしますね。
みなさんの続けたい習慣（気持ちよく感じる習慣）、または辞めたいけど辞めれていない習慣などはありますか。少しずつ始めてみて、身体への変化を感じてみてはいかがでしょうか。