りんご狩り

ファームで食べるHoney Crisp!味も匂いも、触感も100点

10月になり、すっかり秋ですね。New Englandの秋と言えばりんご狩りでしょう!

先週、自宅の近く、East Bridgewaterのアップルファームに行ってきました。家族連れでとても賑わっていました。マサチューセッツ州は多くのアップルファームがありますが、私が行ったC.N. Smith Farmは、りんごの木が種類できちんと配列され、収穫もしやすかったです。バック1つが$28で、詰め放題。どの種も大きくて立派な、きれいなりんごでした。スーパーで見るりんごとは、大きく違います。

ファームでは、3つのりんごを食べ比べました。まず食べたのは、Macoun。甘く、食べやすかったです。次に食べたCortlandは、甘さと、少し酸味も感じられて歯ごたえがあります。赤と紫が混ざったきれいな色ですが、中は白!時間がたっても変色せず、りんごの新鮮が感じられました。大きなりんごを2つ食べたので、この時点でお腹いっぱいになりました。最後はHoney crisp。見た目は、そう赤くもない普通のりんごでしたが、まず匂いが甘いです!ひとかじりすると、甘さと触感が素晴らしく、食べずにはいられませんでした。Honey Crispは甘いので虫を引き寄せやすく、傷がつきやすいため移動が難しく、値段も高くなるそうです。Honey Crispはそのまま食べるりんご、柔らかさが特徴のMacounはアップルソースやジャム、しっかりとした硬さのCourtlandは形が崩れにくいため、アップルパイなどに最適だとか。今週は、Courtlandでアップルパイを作ってみようと思います。

ことわざ、”An apple a day keeps the doctor away”とあるように、りんごを3つも食べたので、この秋は健康で過ごせそうです。まだ間に合います、りんご狩りで秋をさらに楽しんでみてはいかがでしょうか。

ハイク in メイン

Maine州のPortland Head Lighthouseにて

New Englandに住む楽しみの1つは気軽に大自然を楽しめること。今回はメイン州で気軽にできるハイキングをご紹介します。寒くなる前に、少し遠出してちょっとしたアウトドアを楽しみたい!という方には、おススメです。

メイン州は、ニューイングランド地方の一番上、ボストンから車で2.5時間ほど北上するとポートランドへ行けます。(注:州都はオーガストス)シーフード、特にロブスターレストランの他、おしゃれなカフェが並ぶウォーカーフレンドリーな街です。ボストンを思い出させるような街並み。それもそのはず、メイン州は1820年までマサチューセッツ州の一部でした。

ハイキング @ Devil’s Back Trail West/East

ポートランドから車で1時間ほどの川沿いにデビルズ・トレールがあります。東と西、それぞれゆっくり歩いて1時間弱の易しいコースです。とはいっても傾斜があるので、ハイキングブーツでのハイクをお勧めします。ハイキングトレールから川沿い、そして遠く海が見えるトレール。とてもきれいです。

ウォーキング @ Portland Head Lighthouse

ポートランドのダウンタウンから車で20分ほどのライトハウス。迫力のある岩と、岩を激しく打つ波。New England地方で最も美しいライトハウスだと言われています。岩に降りて、少し歩くこともできます。海の生態系も観察できる楽しい場所です。(注:すべらない靴で行きましょう)

おやつはThe Cookie Jar

体を動かしてお腹がすいたら、おやつも楽しみたいですね。ライトハウスから車で5分ほどのところのThe Cookies Jarは、ドーナツ&クッキーが楽しめるローカルペーストリー。ごてごてな甘さじゃないのが、いいなと思いました。種類も色々でお手頃です!

その他の写真は、インスタを覗いていただけると嬉しいです!@kananoyoga

易しいハイキングトレール、Devil’s Back Trail-Eastにて

デンバーで朝食を

9月になりましたね。いかがお過ごしでしょうか。今日は、コロラド州のデンバーからお届けします。9月になっても、昼間は30度を超える真夏の日々が続いています。コロラドの州都であるデンバーは、mile high cityというニックネームの通り、海抜1マイル(1600m)の高さにあります。ダウンタウンから遠く山が見え、特に日の入りがとてもきれいです。

皆さんの、旅行中の楽しみは何ですか。私は、ローカルな朝食をいつも楽しみにしています。デンバーでも面白い朝食に出会いました。それは、ビスケット。ビスケットというと、クッキーのようなお菓子を想像しますね。ビスケットはCivil War以前より、南部で日曜の朝食、またはディナーで食べられていたようです。さっと作れて、ポケットに入れたりしてどこでも持ち運べる崩れない食べ物、そんな食べ物だったようです。私がデンバーで食べたビスケットは、スコーンのような、見た目は少しゴツゴツ、サクッとした触感でした。バターやラズベリーソースでシンプルに食べたりしますが、思い切って朝から「ビスケット&グレービー」を注文。Forget about clean eating!

グレービーは、Thanksgivingでターキーにかける、クリーミーなソースを想像していましたが、少しスパイシーで、インドカレーを思い出させるような触感。豚のソーセージが混じっていてボリュームのある朝食でした。ボリューム満点の朝食で、がっつりとハイキングができそうです!

Biscuit & Gravy グレービーの下には、右上に見えるビスケットが隠れています!
Corinne, Denverダウンタウンにて

アウトサイド朝ヨガ

Christopher Columbus Waterfront Parkにて、朝ヨガを行っています!

7月より毎週水曜日、ボストン市内の公園で朝ヨガを行っています。これまで二週ともお天気に恵まれ、絶好調です。皆さまご参加くださり、ありがとうございます!学校が夏休みなので、お子様連れのお母さまにもご参加いただきました。

1回目は、コープリー図書館近くの住宅街にある公園でのヨガ。ヨガ後のウォークは、ニューベリーストリートを抜けて、ボストンコモンへ。気温の高い日でしたので、少し疲れましたね…
ボストン老舗のサンドイッチ屋で、サンドイッチを買って、近くの広場でお昼にしました。20インチの大きなサンドイッチをみんなで分け分けしたので、なんと1人4ドル!お野菜たっぷりで、こんなに安いの~!と皆さん喜んでいただいた様子で、嬉しかったです。

先週のヨガは、Christopher Columbus Park。たくさんのご参加をありがとうございました!
後ろには小さくてかわいい、ローズガーデン。ボストンハーバーを眺めながらのヨガは、とても気持ちよくできました。ヨガ後のウォークでは、フリーダム・トレールにも含まれる、ノースエンドを歩きました。ボストンの「リトル・イタリー」はおしゃれなカフェやレストランがたくさんあり、歩くだけで旅行している気分になります。Paul Revereの家から、オールド・ノース教会とアメリカの歴史を学べる楽しいエリアです。

「ヨガと夏を楽しんでいただきたい」という思いで企画しているアウトサイド朝ヨガですが、実はもう1つ、個人的なモチベーションがあります。朝の太陽を十分に浴びながら、ヨガをすると夜の睡眠が断然とよいのです(詳しくは「睡眠について学ぶ」 )。参加してくださっている皆さんは、どのようにお感じですか。お話をシェアしてくださると嬉しいです。

今週のヨガ(7/17)はボストンコモン、残りはすべてChristopher Columbus Parkです。ぜひご参加をお待ちしています!8月のサインアップも受け付け中です!

レッスンへのサインアップは以下のボタンよりお進みください

Sign up for Class

Spring Yoga Retreat

Spring Yoga Retreat – Newton, MAにて

5月29日にマサチューセッツ州ニュートンでヨガリトリートを開催しました。

気温の低い曇りの日でしたが、ご参加いただいた皆さまにはお楽しみいただいたようで、とても嬉しかったです。

午前は、「リラックス・フロー+バックベンド」。身体をほぐし、心を落ち着けるようなゆっくりとしたフローでヨガがはじまりました。後半のバックベンドのフローでは、プロップを様々な方法で用いて、ラクダのポーズやウィール(車輪)のポーズに挑戦しました。「これまで苦戦していたポーズがすっとできた」などという声が聞くことができました。

今回のヨガリトリートは、Yoko Design Kitchen主催ブライデン陽子先生にお料理レッスンをしていただきました。豆や野菜の自然の味を生かせる調理法をレシピ付きでご紹介いただきました。中でも私が印象的だったのは、レッドレンティル(赤レンズ豆)のスープ。調理が簡単で栄養価の高い豆を使ったこのスープは、家庭でもすぐに取り入れたくなるレシピでした。カレー味のスープは食感もしっかりあって、それでもやさしいした味でとっても気に入ったアピタイザーでした。
メインであるマグロのキヌアボールは、いろんな食感で野菜を食べるのが楽しく、また、マグロとの組み合わせでの贅沢サラダでした。デザート、ラズベリーチアシードプディングは、ほんのりとした甘さで身体にやさしく、とてもおいしくいただきました。
美味しく、食べるのが楽しくなる、おまけに身体にやさしく、簡単に作れるレシピがたくさんでした。

美味しいお食事の後は、「メディテーション&ヴィンヤサ」として、静と動を組み合わせたヨガ。メディテーションは初めてという方が多くいらっしゃいましたが、マントラメディテーションとチャクラメディテーションで、ご自身の心と向き合う、少し厳かでリラックスできたひとときでした。特に声を発して神経系を刺激するマントラメディテーションは、「不思議な感覚が体験できた」とおっしゃる方もいらっしゃいました。ヴィンヤサは皆さん呼吸に合わせてリズムよく行っていらっしゃいました。やはりみなさんヴィンヤサお好きですね!

リトリートの最後は、陽子先生のアンチ・エイジングスムージをいただきながら、アーサナやメディテーション、呼吸に関する疑問を共有しました。濃い赤のスムージーは少し土の香りがしました。身体がすっきりする感覚になり、これもお家で作ってみようと思います!

ご参加いただいた皆様、陽子先生のおかげで素敵なリトリートになりました。本当にありがとうございました!次回のイベントもお楽しみに。

陽子先生のランチ:レンズ豆のスープ、マグロのキヌアボウル、ラズベリーチアシードプディング
ラディッシュのピクルスを早速作ってみました!

Tower Hill Botanical Gardensのイルミネーション

Night Lights

あと1週間でクリスマス。クリスマスはどのように過ごされる予定ですか。ボストンはクリスマスのイルミネーションがピークを迎えています。イルミネーションをみると心がほっこりしますよね。今回は、おススメのイルミネーションスポットを紹介します。

場所:11 French Dr, Boylston, MA 01505
時間:お昼の部◇11時~3時
夜の部◇火~木は4時から9時、金~日は4時~10時
※夜の部のチケットはリファンド、日時の変更不可 
入場料:$16(ピーク時は$18)5歳以下は無料、6~18歳は$6~8

夜のイルミネーションは野外と屋内、雪や雨天時でも開催されているようです。(Tower Hillが悪天候で閉館されている場合は、メールでの連絡があるようです)※クリスマスと毎週月曜日は開催されていませんので、ご注意くださいね。12/30まで開催されています。詳しくは以下のリンクをご覧ください
Christmas Lighting at Tower Hill Botanical Gardens

Happy Holidays!