5月29日にマサチューセッツ州ニュートンでヨガリトリートを開催しました。
気温の低い曇りの日でしたが、ご参加いただいた皆さまにはお楽しみいただいたようで、とても嬉しかったです。午前は、「リラックス・フロー＋バックベンド」。身体をほぐし、心を落ち着けるようなゆっくりとしたフローでヨガがはじまりました。後半のバックベンドのフローでは、プロップを様々な方法で用いて、ラクダのポーズやウィール（車輪）のポーズに挑戦しました。「これまで苦戦していたポーズがすっとできた」などという声が聞くことができました。
今回のヨガリトリートは、Yoko Design Kitchen主催ブライデン陽子先生にお料理レッスンをしていただきました。豆や野菜の自然の味を生かせる調理法をレシピ付きでご紹介いただきました。中でも私が印象的だったのは、レッドレンティル（赤レンズ豆）のスープ。調理が簡単で栄養価の高い豆を使ったこのスープは、家庭でもすぐに取り入れたくなるレシピでした。カレー味のスープは食感もしっかりあって、それでもやさしいした味でとっても気に入ったアピタイザーでした。
メインであるマグロのキヌアボールは、いろんな食感で野菜を食べるのが楽しく、また、マグロとの組み合わせでの贅沢サラダでした。デザート、ラズベリーチアシードプディングは、ほんのりとした甘さで身体にやさしく、とてもおいしくいただきました。
美味しく、食べるのが楽しくなる、おまけに身体にやさしく、簡単に作れるレシピがたくさんでした。
美味しいお食事の後は、「メディテーション＆ヴィンヤサ」として、静と動を組み合わせたヨガ。メディテーションは初めてという方が多くいらっしゃいましたが、マントラメディテーションとチャクラメディテーションで、ご自身の心と向き合う、少し厳かでリラックスできたひとときでした。特に声を発して神経系を刺激するマントラメディテーションは、「不思議な感覚が体験できた」とおっしゃる方もいらっしゃいました。ヴィンヤサは皆さん呼吸に合わせてリズムよく行っていらっしゃいました。やはりみなさんヴィンヤサお好きですね！
リトリートの最後は、陽子先生のアンチ・エイジングスムージをいただきながら、アーサナやメディテーション、呼吸に関する疑問を共有しました。濃い赤のスムージーは少し土の香りがしました。身体がすっきりする感覚になり、これもお家で作ってみようと思います！
ご参加いただいた皆様、陽子先生のおかげで素敵なリトリートになりました。本当にありがとうございました！次回のイベントもお楽しみに。
