Yoga Sensei BostonのHarvardクラスがオープンしました。
寒い日でも、暖かい空間で心地よくヨガをしていただけます。積極的に体を動かしましょう。12月より、全てのレッスンをこちらのクラスへ移行します。
Stay healthy!
今日はお天気の良い日だったので、ステンドグラスから入る自然光や隣のバレイ教室から聴こえてくるピアノの音を楽しみながらヨガを楽しみました。
鏡でご自身のポーズをご確認いただく瞬間では、普段は気がつかない姿勢やポーズの癖が見えてきます。また、体の支えが不安定になりがちなバランスのポーズも、手すりを利用することで、少し安心してポーズに挑戦されていました。
ポーズの中には、ご自身の苦手なポーズもあるかと思います。ポーズをとるコツは、筋力や柔軟力も大切ですが、その他に集中力や力の抜き方も大きな要素です。
レッスンではこれらの要素に関して、お声かけしていますが、ご自身でも一つ一つのポーズでどの要素が足りていないのか、観察してみてください。ポーズの改善、からだへの変化は意識から始まります。
苦手なポーズや、体のどの部分をどう調整してよいか難しい場合は、ご遠慮なくお声かけくださいね。
Happy Yoga Practice!