ニューイングランドが最も美しい季節、秋がやってきました。美味しい食べ物と過ごしやすい気候で気分も上がりますね。また、「読書の秋」「スポーツの秋」など言われるように、何か新しいことに挑戦するのにとってもいい時期です。
今日は、Iyengar yoga（アイアンガーヨガ）の魅力について紹介したいと思います。ヨガには色々な種類があります。pranayama（呼吸）を基本のアーサナ（ポーズ）に同化させ、優しくゆっくりと動くHatha yoga（ハタヨガ）、エネルギーを身体全体に流し、心身の不調を整えます。Vinyasa yoga（ヴィンヤサヨガ）はリズミカルなフローで身体を強化し、同時に柔軟性を鍛えることができる有酸素運動です。
Iyengar yogaはHatha yogaから発展したヨガで、さらに身体のアライメントに重点をおきます。アイアンガーヨガは、ヴィンヤサヨガなどと比べて、１つ１つのアーサナをとる時間が長く、ブロックやロープ、ブランケットなどを使用して、細かいアラインメント調整を通してアーサナを完成させます。そのため、呼吸にもより集中でき、どのように身体が動いているのか、自分の身体の弱点はどこかなど身体に気づきを与えてくれます。身体への正しいアライメントが学べるので、その効果が日常生活にも表れ、身体の不調だけでなく、歪みなども矯正され、きれいな姿勢を保つことができます。アイアンガーヨガをされている方は、高齢の方でもやはり姿勢がかなり綺麗という印象を受けます。いくつになっても身体の不調を最小限に、強い足腰で、きれいな姿勢を保ちたいという方には、Iyengar yogaをおすすめします！
この秋、一緒にIyengar yogaで、身体への変化を楽しみませんか。
